山药栗子粥
山药15-30克,养生养生药膳栗子50克,食疗枣2-4个,滋补粳米100克 。减肥栗子去壳后,推选用山药、养生养生药膳枣 、食疗粳米煮粥 。滋补山药味甘平 ,减肥能补脾胃 ,推选益肺肾,养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食 ,食疗否则简略食滞 ,滋补导致消化不良 。减肥
核桃粥
20克核桃肉,推选100-200克粳米。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮粥 ,润肺止咳 ,补肾固精,润肠通便。但痰火 、积热或者腹泻者忌食。
桂圆粟米粥
龙眼肉15克,小米100-200克。将龙眼肉洗净 ,与小米一起煮 。先用武火煮,再用文火煮粥。龙眼肉味甘温 ,能补心脾 ,养血安神。
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